Jalkojen kovettumat – näin poistat ne

Kovettumat muodostuvat kohtiin, joihin kohdistuu painetta ja hankausta, usein kantapäähän, päkiään ja isovarpaan kohdalle. Hieman kovettunut iho on luonnollista, mutta paksut kovettumat voivat aristaa, kellastua ja haljeta.

Miksi kovettumia syntyy?

• Puristavat tai liian ahtaat kengät.
• Paljon kävelyä ja seisomista kovilla alustoilla.
• Virheasennot, kuten vaivaisenluu tai lattajalka.
• Kuiva iho, josta puuttuu kosteutta ja joustavuutta.

Näin poistat kovettumat – vaihe vaiheelta

1. Pehmennä iho 10 minuutin jalkakylvyllä.
2. Viilaa varovasti jalkaviilalla tai hohkakivellä yhteen suuntaan. Poista mieluummin vähän kerrallaan.
3. Huuhtele ja kuivaa jalat huolellisesti.
4. Rasvaa ureaa sisältävällä jalkavoiteella, joka pehmentää kovaa ihoa.
5. Toista kerran tai kahdesti viikossa.

Ehkäise uusia kovettumia

Valitse hyvin istuvat kengät, käytä painetta keventäviä pohjallisia ja rasvaa jalat säännöllisesti.

Usein kysyttyä kovettumista

Viilataanko kuivaa vai märkää ihoa?

Karkeat jalkaviilat toimivat parhaiten kuivalla iholla, hohkakiveä käytetään kostealle iholle jalkakylvyn jälkeen. Noudata viilan ohjetta.

Voiko viilata liikaa?

Kyllä. Jos viilaat liikaa, iho muodostaa nopeasti uutta kovettumaa. Lopeta, kun iho tuntuu tasaiselta.

Minulla on diabetes – voinko viilata itse?

Ole erittäin varovainen ja kysy neuvoa jalkaterapeutilta. Älä koskaan käytä partahöylää tai teräviä välineitä.

Lue myös Jalkakylpy – näin teet ihanan jalkakylvyn kotona tai katso koko valikoima kohdasta Kovettumat.