Kenkien hiertyminen – Syy, oireet ja hoito

Kengän hankaus on yleinen ongelma, joka johtuu jalan ja kengän välisestä kitkasta. Se voi johtaa punoitukseen, rakkuloihin tai haavoihin ja esiintyy usein uusissa tai huonosti istuvissa kengissä. Oikeilla ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä ja apuvälineillä kenkien hiertymä voidaan sekä välttää että hoitaa tehokkaasti.

Mitä on kenkien hankaus?

Kenkien hiertyminen on ärsytys, joka syntyy, kun iho altistuu toistuvalle kitkalle, yleensä kengistä, jotka eivät istu kunnolla tai jotka on valmistettu materiaaleista, jotka hankaavat ihoa vasten. Mekaaninen rasitus saa epidermiksen irtoamaan ihon syvemmistä kerroksista, mikä voi aiheuttaa punoitusta, kipua, rakkuloita ja joissain tapauksissa avoimia haavoja. Kenkien hiertyminen on yleinen ongelma uusien kenkien käytössä ja erityisesti pidemmillä kävelyillä tai fyysisellä aktiivisuudella.

Tila vaikuttaa yleensä jalan kantapäihin, varpaisiin ja sivuihin, koska kengän aiheuttama rasitus on suurin. Kenkien hankautuminen voidaan ehkäistä oikealla kengän valinnalla, kenkien hankauslaastareiden tai apuvälineiden avulla sekä hyvällä jalkahygienialla. Jos sitä ei hoideta, kenkien hiertyminen voi johtaa toissijaisiin tulehduksiin tai pahentua, erityisesti herkkäihoisilla tai verenkierron heikentyneillä henkilöillä, kuten diabeetikoilla.

Tämä on kengän hankautumista:

• Ihon punoitus ja arkuus kitkan jälkeen
• Nesteellä täytetyt rakkulat, jotka voivat puhjeta
• Polttava ja polttava tunne kuormituksen alla
• Lisääntynyt herkkyys paljailla ihoalueilla
• Kipu, joka pahenee, kun samoja kenkiä käytetään jatkuvasti

Mikä aiheuttaa kengän hankautumisen?

Kenkien hiertyminen johtuu pohjimmiltaan kitkasta ihon ja ulkoisen tekijän, joka on yleensä kengän sisäpuoli. Tämä tapahtuu, kun jalka liikkuu kengän sisällä, erityisesti jos kenkä on liian iso, liian tiukka tai siinä on saumoja, putkistoa tai muita yksityiskohtia, jotka lepäävät suoraan ihoa vasten. Kosteus ja hiki lisäävät myös kitkaa ja kenkien hankautumisen riskiä.

Lisäksi huonot sukat, jotka liukuvat tai niissä on karkeat saumat, voivat pahentaa ongelmaa. Pidemmillä kävelyillä tai aktiviteeteilla, kuten juoksulla, riski kasvaa entisestään. Henkilöillä, joilla on jalan virheasento, heikentynyt tuntoaistin tai ohut iho, kengän hiertymisen riski on suurempi.

Kenkien hiertymisen syyt:

• Huonosti istuvat kengät, joissa on kovia tai hiertyneitä kohtia
• Lisääntynyt kitka hikisten jalkojen tai kosteiden sukkien kanssa
• Pitkäaikainen kävely tai juoksu ilman jalkatukeja
• Saumat ja etiketit sukissa, jotka painavat ihoa vasten
• Iho, joka on pehmeä ja kostea, erityisesti kylvyn tai suihkun jälkeen

Miten kenkien hiertymistä hoidetaan?

Punoituksen tai lievän ärsytyksen sattuessa se riittää usein alueen lievittämiseen ja kenkien hankautumislaastarin levittämiseen. Jos rakkulat ovat kokonaisia eivätkä kivuliaita, sinun tulisi välttää puhkaisemista, koska neste suojaa haavaa alapuolelta. Jos rakkula on suuri, kivulias tai spontaanin repeämisen vaarassa, se voidaan puhkaista steriilillä neulalla ja peittää steriilillä kompressilla tai rakkulalastilla.

Avoimien rakkuloiden tapauksessa alue on tärkeää puhdistaa miedolla antiseptisella liuoksella ja suojata steriilillä siteellä. Jos ilmenee infektion merkkejä, kuten mätänemistä, punoitusta tai kuumetta, tulee hakea lääkärin apua. Diabeetikoita tai verenkiertohäiriöitä sairastavien tulisi aina olla erityisen varovaisia ihohaavojen kanssa, vaikka kengän hiertyminen olisi vähäistä, sillä haavat voivat olla vaikeasti parantavia.

Kenkien hiertymisen hoitotoimenpiteet:

• Levitä rakkulaalastareita ärtyneelle iholle tai rakkuloille
• Vapauta ja vältä jatkuvaa kitkaa alueella
• Puhdista haavat antiseptisellä liuoksella
• Käytä tarvittaessa painetta lievittäviä lisäosia tai geelisiteitä
• Hakeudu hoitoon, jos merkkejä infektiosta tai paranemisen puutteesta ilmenee

Kenkien hiertymisen ehkäisy

Kengän hankautumisen ehkäisy tarkoittaa kitkan, paineen ja kosteuden vähentämistä kengissä. Tärkeintä on valita kengät, joissa istuu oikea – ei liian iso eikä liian pieni – ja mieluiten materiaaleista, jotka hengittävät ja muotoutuvat jalkaan. Ennen pitkiä kävelyjä tai fyysistä aktiivisuutta voidaan käyttää erityisiä kenkien hierontalaastareita paljailla alueilla ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Sukat, jotka ovat toiminnallisia materiaaleja, jotka imevät kosteutta pois, ovat parempia kuin puuvilla. Jos kengät hiertyvät, geelipohjat, varvassuojukset tai liukumattomat sukat voivat myös olla tehokkaita. Herkkäihoisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota jalkojen hoitoon ja välttää kosteilla jaloilla kävelyä pitkiä aikoja.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet kenkien hiertymistä vastaan:

• Valitse kengät, joissa on oikea istuvuus ja pehmeät, saumattomat pohjat
• Käytä kosteutta vaimentavia sukkia
• Levitä rakkulalaastit ennen toimintaa tunnetuilla riskialueilla
• Vältä paljain jaloin kävelemistä uusissa tai kovoissa kengissä
• Pidä jalat kuivina ja vaihda sukat tarvittaessa

Apuvälineet kenkien hiertymistä vastaan

Jos kenkien hankaus ilmenee toistuvasti, erilaisia apuvälineitä voidaan käyttää sekä ennaltaehkäisyyn että hoitoon. Kengänrakkulalaastit, joissa on hydrokolloiditeknologiaa, ovat erityisen tehokkaita, sillä ne suojaavat ihoa, imevät haavan eritettä ja edistävät paranemista kosteassa haavan paranemisympäristössä. Nämä laastarit pysyvät tukevasti paikoillaan liikkuessakin ja niitä voi käyttää useita päiviä.

Muita apuvälineitä voivat olla geelisuojia, varvassuojia, kantakuppia ja erityisiä pohjallisia, jotka vähentävät painetta herkillä alueilla. Henkilöille, joilla on jalkojen epämuodostuma, kuten vasaravarvas tai hallux valgus, räätälöidyt ortopediset pohjalliset voivat vähentää hiertymistä ja painetta.

Apuvälineet kenkien hankautumista vastaan:

• Hydrokolloidiset rakkulalaastit aktiiviseen haavan paranemiseen
• Geelipohjat ja kantapäätyynyt paineen lievitykseen
• Ortopediset pohjalliset virheasentojen korjaamiseen
• Varvassuojukset ja suojasukat herkille alueille